長灘島位於班乃島的西北方，屬於米沙鄢群島，或是菲律賓的第六區（Region VI）。島嶼的長度約為七公里，形狀與狗骨頭類似，最窄的地方不到一公里寬，

總陸地面積約為10.32平方公里。長灘島上兩個主要的觀光海灘「白色海灘」（White Beach）和「布拉波海灘」（Bulabog Beach）坐落於島上與最窄的中間部份相反的兩端。